- A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA O CORPO HUMANO -
A
principal importância da água para o corpo humano é permitir a realização das
mais diversas reações químicas necessárias para a sobrevivência.
Sabemos que a água é uma substância presente
em todos os organismos vivos, mas, em alguns, ela apresenta-se em maior
quantidade que em outros. Essa importante substância não é estocada em nosso
corpo, por isso deve ser reposta todos os dias por várias vezes. Mas,
afinal, qual é o papel da água no nosso organismo?
Essa substância representa cerca de 60% do
peso total do corpo de um
indivíduo adulto e quase 80% do corpo de uma criança. Ela é o principal componente
das nossas células, mas também é encontrada fora dessas
estruturas (líquido extracelular). Dentre as células que mais apresentam água,
destacam-se aquelas localizadas nos músculos e nas vísceras.
A água é um poderoso solvente e está relacionada com
praticamente todas as reações do nosso corpo, uma vez que essas reações
acontecem em meio aquoso. Ela também atua nos processos fisiológicos, como é
o caso da digestão, fazendo parte de importantes substâncias, a exemplo do suco
gástrico.
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| Cerca de 60% do corpo de um adulto é formado por água |
A água é fundamental para o transporte
de substâncias, como o
oxigênio, nutrientes e sais minerais, pois faz parte da composição do plasma
sanguíneo. Além de levar nutrientes para as células, a água proporciona a eliminação
de substâncias para
fora do corpo, como é o caso da urina, que é formada basicamente por água e
substâncias tóxicas ou em excesso dissolvidas.
Destaca-se também seu papel na regulação
da temperatura do corpo. Quando o calor torna-se exagerado,
inicia-se a liberação de suor, que
possui água em sua composição. Ao entrar em contato com o meio, o suor evapora
na superfície da pele, causando o resfriamento do corpo.
Além de participar da composição do suor, a água
também forma as lágrimas, líquido essencial para o funcionamento
adequado dos olhos. É essa substância a responsável por evitar o ressecamento
das córneas e fazer a limpeza dessas estruturas.
Não podemos também nos esquecer da proteção
garantida pela água. As membranas que envolvem o sistema nervoso
(meninges), por exemplo, são lubrificadas pelo liquor, substância rica em água
que fornece proteção mecânica a esse sistema. Os fluidos das articulações
também possuem água e protegem os ossos do atrito. Além disso, o líquido
amniótico protege o feto contra impactos durante o desenvolvimento da vida.
Diante de tantas funções, é fundamental que fiquemos
hidratados. Recomenda-se a ingestão de pelo menos dois
litros e meio de água a cada dia para que
nosso organismo funcione adequadamente. Além da ingestão, essa substância
também pode ser retirada de todos os alimentos, que se diferenciam apenas pela
quantidade de água disponível em cada um.
Alguns sintomas
podem ser observados quando nosso corpo fica sem água. Inicialmente,
sentimos sede, boca seca, lábios rachados e urina
mais escura. A urina é um dos mais evidentes sintomas, sendo ideal
que ela esteja bem clara.
Nosso
organismo consegue ficar muito tempo sem nenhum alimento, entretanto, não sem
água. Pesquisas comprovam que dentro de três a cinco dias uma pessoa pode
morrer caso não tenha acesso a essa substância. Sendo assim, lembre-se sempre
de se hidratar, dando atenção especial aos dias quentes e ao praticar atividades
físicas pesadas.
Não existe vida sem água!
Por Ma. Vanessa dos Santos
Fonte:
SANTOS, Vanessa Sardinha Dos. "Importância da água para
o corpo humano"; Brasil
Escola. Disponível em
<http://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm>.
Fotos ilustrativas da web
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