Olá amigos, estamos chegando ao fim de mais um
dia. Daqui a pouco iremos nos deitar e descansar para um novo dia que virá. Se
você tem algo que o incomodou durante o dia, esteve ou está preocupado ou estressado,
perca um minuto para relaxar e meditar. Vamos agradecer o fato de termos
conseguido permanecer vivo mais um dia, sim porque a vida é como uma corrente
de elos aparentemente muito fortes, mas você sabe e eu sei também que esta
força não passa de aparência. Na realidade a vida é muito instável e temos que
ter uma preocupação permanente.
A ansiedade acumulada durante o dia gera uma série
de transtornos noturnos, que vão da agitação simplesmente, até apneia noturna,
insônia, dor de cabeça, palpitações, desconforto e sudorese. O melhor é não dar
chance para o azar, faça uma meditação rápida... E durma bem.
Em 1
minutinho você consegue:
- Você não precisa fazer posição de Yoga para
realizar essa meditação. É excelente para o dia de muita tensão.
- Primeiro sente-se no chão, ou num banco, que lhe
propicie apoiar os braços suavemente sobre as pernas, deixando as mãos em repouso,
bem quietinhas. Procure encontrar um tempinho para você relaxar. Isto lhe fará
imensamente bem.
Veja este vídeo abaixo e tente entender a
necessidade de fazer o seu 1 minuto de meditação.
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Boa noite e bons sonhos!
Tim-Tim!
Tim-Tim!
