VOCÊ CUIDA DA MENTE, O CORPO AGRADECE.
“EVITE O ESTRESSE”
Parte II
"DICAS IMPORTANTES"
"DICAS IMPORTANTES"
Diminuir o
estresse é um exercício diário e depende muito de você. O primeiro passo será
identificar o problema, sendo necessária, às vezes, a ajuda de um médico.
Depois, com pequenas mudanças de hábito, informações e atitudes positivas, você
poderá prevenir ou tratar a essa doença. Sim, pois o estresse crônico é doença.
Dicas
- Encare as
situações difíceis de forma positiva.
- Planeje e
organize bem o seu tempo. Estabelecendo prioridades e conhecendo os seus
limites, fica muito mais fácil alcançar seus objetivos e solucionar problemas.
- Valorize
as suas necessidades emocionais.
- Prefira
uma dieta saudável, faça exercícios físicos e relaxamento, que sempre ajudam a
controlar o estresse.
- Leve a
vida com mais leveza. Valorize o seu tempo livre e seu relacionamento familiar.
- Aceite as
mudanças e seja mais flexível.
- Priorize a
sua saúde.
- Aproveite
o presente. Remoer o passado ou temer o futuro não leva a lugar nenhum.
- Dedique-se
a uma obra social e perceba a sua importância no mundo.
-
Compartilhe o seus problemas, expresse os seus sentimentos, respeite a sua
liberdade pessoal. Estar em harmonia com os outros é estar em harmonia com você
mesmo.
VOCÊ CUIDA DA MENTE, O CORPO AGRADECE.
Estar em
equilíbrio, encarar o mundo positivamente, buscar qualidade de vida: estes são passos
essenciais para evitar doenças, prevenir o estresse e viver melhor.
Pressões de
ambiente urbano, condições financeiras e relacionamentos contribuem para
desiquilibrar as nossas emoções. Por isso, é importante estar sempre atento
para manter um ritmo positivo no seu dia-a-dia.
Se você está
sempre apressado, vive impacientemente, não valoriza os seus momentos de lazer,
tem dificuldade em aceitar os seus limites e sente-se constantemente
pressionado... Cuidado! Pare! Este é o momento para rever o seu modo de vida e
não se tornar uma vítima do estresse.
Viva
pacientemente aproveitando intensamente cada minuto de seus dias: sorria, pense
positivamente, faça o bem, ajude as pessoas que mais necessitam. Lembre que um
aperto de mão, uma palavra de carinho ou um abraço amigo podem salvar uma vida.
Perdoe e peça perdão pelos seus erros, se aceite do jeito que você é, mas
procure evoluir, ser uma pessoa melhor. Não se cobre demais... Caminhe devagar,
lentamente, tal qual um pintor que com suavidade coloca novas cores em sua
composição artística, na sua tela, no seu novo cenário de vida.
E,
finalmente... Ame a Vida. Faça como o lindo povo nordestino, que costuma
estampar em suas camisetas turísticas esta simples e verdadeira mensagem:
Tim-Tim!
