A IMPORTÂNCIA DA MEDITAÇÃO
Nos dias modernos a vida parece
passar muito rapidamente. Tem horas que necessitamos dar uma desacelerada no biorritmo,
até porque, ninguém resiste por muito tempo e sem consequências, viver uma vida
alta aceleração. Isto vale para os ‘motores’ ou para os nossos complicados
organismos. Vale também para os animais, principalmente aqueles usados em
competições esportivas, como o cavalo e o cão, ambos adaptados à velocidade.
Porém, o nosso assunto
hoje é o descanso do corpo e da mente humana. Não precisamos ser atletas para
sentirmos a cobrança do dia a dia. Acordar cedo, condução lotada, o estresse do
trânsito, a manutenção do emprego, o empenho escolar, a má alimentação (muitas
vezes nos alimentamos no trabalho sem tempo algum para digerir o alimento), o
corre-corre, a luta pela sobrevivência e manutenção familiar.
E ao voltar pra
casa, ao fim da jornada, mais estresse do trânsito. Nessa hora bate o cansaço, chegamos em casa exaustos. O jantar em
família deveria ser o ponto alto do dia, mas é nesse momento que o som da TV
esparrama pelo ar mais uma notícia arrepiante, daquela de impacientar o monge mais
tranquilo do mundo - dizem que os monges tibetanos são os homens mais
tranquilos que existem. Com essa rotina doida, não
há como não escapar da neurose social que tanto assola a população mundial.
Para que a loucura
do dia a dia nos poupe da exaustão é muito importante que mudemos a maneira de
pensar e agir. Não devemos nos tornar escravos do dinheiro, quanto mais
compromissos nós acumularmos, menos tempo teremos para dedicar à nossa saúde.
O homem só pensa em
acumular riquezas, sonha em ter a posse do mundo, de ganhar muito para poder
satisfazer todos os seus prazeres. E, por causa deles, torna-se escravo dos
seus desejos. Não que não seja importante acreditar nos seus sonhos, em
trabalhar ou estudar visando alcançar uma profissão que deseje. Não, longe
disto! Não podemos é exagerar. Viva com intensidade, mas procure restabelecer
suas energias. Relaxe, amigo.
Vamos lá! Feche seus olhos,
sente-se confortavelmente, tente meditar e imaginar-se vitorioso. Porém, aos
poucos, vá libertando seu coração de todas as situações angustiantes que tem
vivido. Não pense em mais nada, procure esvaziar-se enquanto estiver meditando.
Ao voltar ao seu ritmo
normal, reserve um espaço para rever o que a exaustão está tirando de você e de
sua família. Observe o pouco tempo que você tem para conviver com sua família e
amigos. O empenho excessivo gerará desgaste não só para o seu corpo, mas,
também no seu relacionamento social. Não se angustie. Tudo isso, até certo
ponto, é normal. Administrar cada momento e perceber a vida, essa é a nossa
dica.
Se você não tem muito
tempo, tire 20 minutos por dia para relaxar, convide sua esposa, é pouco tempo, eu sei. Com a
velocidade que o tempo passa esses vinte minutos podem ser como um oásis na sua
caminhada sedenta de poder e reconhecimento. Porém, enfatizamos, que nesse
momento afaste-se de tudo que lhe aflige, deixe a sua mente mais livre para
saborear o ar puro e a água fresca desse ‘Oásis de 20 minutos’.
Na realidade, por mais que
pareça que o mundo está mais rápido, ele não está! Precisamos entender que o
Universo é lento, e sempre vai procurar a solução mais eficiente para atingir a
perfeição. A Terra levou bilhões de anos para formar-se nos padrões atuais e nós, seres humanos, levamos milhões de anos para chegar nos transformarmos de seres unicelulares ao nosso 'rótulo' de Homo sapiens... Tudo isso é incrível!
Desde que o homem começou
a caminhar sobre a terra, buscou entender o mundo e adivinhar o que o futuro reservava
para ele. Parece que as nossas vidas, nos dias de hoje, são mais complicadas,
talvez o aumento populacional torne as coisas mais difíceis. Mas, guardadas as
devidas proporções, no passado também era assim, difícil.
Voltando à importância de
relaxar para recuperar o ímpeto e a paz interior, devemos entender que, nesse
mundo lotado, esse é o caminho mais fácil para você restabelecer o equilíbrio
entre o corpo e a mente.
Buda exortava seus
discípulos a tomar como objeto de meditação o próprio corpo e a própria mente.
Um objeto, muito utilizado, por exemplo, é a sensação associada à inspiração e
à expiração, durante o curso de meditação. Sentar-se, em silêncio, de maneira
confortável, prestando atenção ao respirar, leva ao desenvolvimento da clareza
e da calma. Neste estado mental é possível discernir mais claramente as
tensões, expectativas, humores habituais e desfazê-los com o exercício de uma
delicada investigação do que lhe aflige.
Buda ensinou que é
possível sustentar a meditação durante as atividades cotidianas e não somente,
quando estiver sentado, imóvel num lugar confortável, como de costume.
Buda ressaltava que a ‘atenção
mental permanente’ mesmo com o movimento do corpo e sensações físicas, se
exprime em uma atenção serena. Uma atenção sem paixão, não vinculada a alguma
experiência física ou mental. Buda chamou essa sensação de esvaziamento de
emoções de ‘Nirvana’ - uma condição de paz e felicidade independente das
circunstâncias.
Assim vemos a importância
da Meditação, um instrumento que aumenta a felicidade e a paz de quem consegue
praticá-la. Comece aos poucos, e devagar vá encontrando um espaço diário para
descansar seu corpo e mente.
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Sobre o Nirvana:
Segundo a Escola Budista mahayana, o ‘nirvana’ consiste na total
anulação, ou não ser alcançável, também em vida, e portanto, definível em senso positivo, como o estado
perfeito de paz, beatitude e verdade, o que somente os iluminados experimentam.
Porém, Segundo a Escola Budista hinayana, o nirvana foge a qualquer
definição, não se pode descrever com palavras, porque coincide com a cessação
da vida individual e com a passagem para uma dimensão “outra”.
Para os leigos é difícil entender uma cultura milenar, para isso,
aconselho procurar a ajuda de uma boa academia de Ioga.
Tim-Tim!
Neo
Cirne
Colunista
de UBAV
Imagens e fotos: ilustrativas
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