quarta-feira, 12 de março de 2014

MEDITANDO EM 1 MINUTO - Um toque pra você dormir melhor - Por Neo Cirne

Olá amigos, estamos chegando ao fim de mais um dia. Daqui a pouco iremos nos deitar e descansar para um novo dia que virá. Se você tem algo que o incomodou durante o dia, esteve ou está preocupado ou estressado, perca um minuto para relaxar e meditar. Vamos agradecer o fato de termos conseguido permanecer vivo mais um dia, sim porque a vida é como uma corrente de elos aparentemente muito fortes, mas você sabe e eu sei também que esta força não passa de aparência. Na realidade a vida é muito instável e temos que ter uma preocupação permanente.

A ansiedade acumulada durante o dia gera uma série de transtornos noturnos, que vão da agitação simplesmente, até apneia noturna, insônia, dor de cabeça, palpitações, desconforto e sudorese. O melhor é não dar chance para o azar, faça uma meditação rápida... E durma bem.



 Em 1 minutinho você consegue:

- Você não precisa fazer posição de Yoga para realizar essa meditação. É excelente para o dia de muita tensão.
- Primeiro sente-se no chão, ou num banco, que lhe propicie apoiar os braços suavemente sobre as pernas, deixando as mãos em repouso, bem quietinhas. Procure encontrar um tempinho para você relaxar. Isto lhe fará imensamente bem.

Veja este vídeo abaixo e tente entender a necessidade de fazer o seu 1 minuto de meditação.

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Boa noite e bons sonhos!

Tim-Tim!

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