quarta-feira, 28 de agosto de 2013

“VIDA SAUDÁVEL... VIDA TIM-TIM!” - “SAÚDE NO COPO” - Por Márcia de Luca

 “VIDA SAUDÁVEL... VIDA TIM-TIM!”


“SAÚDE NO COPO”
Uma receita simples e poderosa
Pode ajudar a trazer saúde e bem-estar
À sua rotina

Por Márcia de Luca


O ser humano só terá saúde quando passar a viver conectado com a natureza. Esse é um dos ensinamentos do Ayurveda, o mais antigo sistema de cura do mundo, originário da Índia. Foi inspirada nesta orientação que criei a filosofia do Bem Viver, um programa destinado a motivar as pessoas a mudarem seus hábitos de vida, substituindo o que faz mal pelo que traz saúde e bem-estar. É um novo modelo que insere a natureza em nosso dia a dia.

Quero compartilhar com você a receita de um suco maravilhoso, feito com ingredientes simples: cenoura, beterraba e maçã. Esse trio poderoso nos protege da formação e crescimento de células nefastas à saúde. Os herbalistas chineses dizem que a ingestão deste suco, durante três meses consecutivos tem o poder de restaurar o nosso organismo como um todo. Que tal tentar? Além de tudo é uma mistura deliciosa!


Faça assim:



Separe duas cenouras, uma beterraba pequena e uma maçã. Lave tudo muito bem e bata no liquidificador. Se quiser adicione umas gotinhas de limão para um sabor mais refrescante. Extremamente nutritivo e de fácil absorção, o suco previne doenças do fígado, rins, pâncreas e úlcera; fortalece o sistema imunológico e o pulmão; previne ataques do coração e pressão alta; é excelente para a visão; elimina dores musculares;desintoxica e evita prisão de ventre; dá brilho à pele e previne o acne; evita o mau hálito; é excelente contra as infecções de garganta; diminui as dores menstruais e ajuda na perda de peso.
Beba um copo em jejum, logo cedo, e espere uma hora para tomar o café da manhã. Para resultados mais rápidos, tome outro copo à tarde, antes das 17 horas. Em duas semanas você notará a diferença. Vamos aproveitar para preparar o nosso corpo para receber este suco poderoso?


Assuma uma postura confortável, com a coluna ereta e olhos fechados. Faça inspirações e expirações profundas e vá relaxando o seu corpo e a mente.
Usando a sua imaginação visualize um copo cheio de suco de cenoura, beterraba e maçã. Observe as cores fortes e o cheiro delicioso. Mentalmente comece a sorver o líquido, sentindo o sabor leve, suave e refrescante.
Bom apetite!





MÁRCIA DE LUCA É ESPECIALISTA EM IOGA, MEDITAÇÃO E AUTORA DO LIVRO AYURVEDA – A CULTURA DO BEM-VIVER.






COMENTÁRIO TIM-TIM

É sempre muito bom, ler os comentários da Profª Márcia de Luca, já tivemos a oportunidade de publicar algumas matérias de sua autoria. Sua competência e maneira fácil de escrever encanta a todos nós.

Vamos aproveitar que estamos chegando ao fim do inverno para chegar ao verão com o organismo mais saudável, tomando este suco delicioso e fazendo exercícios de relaxamento e meditação. Garanto que o seu verão será maravilhoso!

Um lindo dia pra vocês... Tim-Tim!


Neo Cirne

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