sexta-feira, 18 de maio de 2012

TABAGISMO, GRAVIDEZ E OBESIDADE: O que dá esta combinação? Por Drª Silvia Maria Cury Ismael


Olá amigos, lemos esta mensagem e achamos de interesse divulgar aos nossos queridos leitores. A matéria estava publicada na revista da Companhia Aérea GOL, e foi escrita pela Drª Silvia Maria Cury Ismael - Gerente do serviço de psicologia do HCor - Hospital do Coração.

Em 31 de maio, é celebrado anualmente, o Dia Mundial sem tabaco, que foi criado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) em 1987, com o objetivo de atrair a atenção do mundo para a epidemia do tabagismo, que é uma doença que faz com que o indivíduo fique dependente do cigarro do ponto de vista físico e psicológico. Um dos graves problemas ainda observados e difíceis de manejar é o da gestante fumante.


O ideal é que a mulher que deseja engravidar deixe de fumar mesmo antes do início da gravidez, para que seu organismo possa ficar livre dos efeitos da nicotina, pois estes ainda perduram por dois meses após a cessação do cigarro. Mas isto não é o que acontece. Geralmente as mulheres para de fumar quando a gravidez é confirmada, o que é muito bom e importante. Porém, infelizmente, muitas não conseguem abandonar o cigarro. Existem alguns mitos e verdades sobre o ato de fumar durante a gestação.


MITOS

  • PARAR DE FUMAR PODE AUMENTAR A ANSIEDADE E GERAR ESTRESSE.
  • BEBÊS MENORES SÃO MAIS FÁCEIS DE NASCER.
  • EU FUMEI E MEUS FILHOS ESTÃO BEM.
  • VOU ENGORDAR SE EU PARAR.
  • CIGARROS LIGHT SÃO MAIS SEGUROS.
  • SERÁ MAIS FÁCIL PARAR DEPOIS QUE O BEBÊ NASCER.
VERDADES
  • NÃO PARAR E TER UM BEBÊ DOENTE GERA ANSIEDADE E ESTRESSE MUITO MAIOR.
  • BEBÊS MENORES PODEM TER UM RISCO MAIOR DE DOENÇAS.
  • FUMAR SEMPRE TRÁS RISCOS PARA O BEBÊ.
  • SE VOCÊ ENGORDAR E FIZER UMA DIETA SAUDÁVEL COM EXERCÍCIO FÍSICO AJUDARÁ VOCÊ A PERDER PESO
  • NENHUM TIPO DE CIGARRO É SAUDÁVEL OU SEGURO PARA A SAÚDE.

O bebê da mãe tabagista pode nascer abaixo do peso, ter problemas respiratórios e dificuldades motoras. Ainda pode haver o risco de placenta prévia, acarretando o nascimento precoce, o que pode gerar outras consequências.
Um estudo realizado na Holanda, na Universidade de Groningen, relatou que quase 800 bebês e fetos nascidos com problemas cardíacos congênitos, entre 1997 e 2008, demonstrando que eram filhos de mães fumantes e obesas. Isso acontecia em uma probabilidade 2,5 vezses quando comparado as mães que eram somente obesas ou que somente fumavam. Portanto, esta é uma associação que nos faz pensar. 

BENEFÍCIOS PARA A MÃE QUE PARA DE FUMAR NA GRAVIDEZ:

  • Saúde melhor para a mãe e para o bebê.
  • Peso ao nascer mais saudável
  • Chance maior de chegar ao final da gravidez.
  • Reduz o risco de cãncer e doença cardíaca para a mamãe e bebê
  • Menor risco de bronquite, pneumonia, asma, alergias e infecções de ouvido
O Hcor vem trabalhando nesta linha proposta pelo Ministério da Saúde com foco na prevenção de fatores de risco para doenças coronárias como o tabagismo e a obesidade.


Comentário de "Saúde Tim-Tim"

Um dos grandes segredos para a manutenção de uma saúde de qualidade é evitar os vícios do tabagismo, do álcool e da gula (pessoas que comem sem parar ou além do que seus organismos necessitam). Na realidade todos os vícios prejudicam as pessoas fisicamente ou emocionalmente, porém despertando a nossa "força de vontade" conseguimos aplacar o ímpeto viciante e num breve período de tempo, nos livramos dele. Devemos saber que os vícios são cíclicos e quando vivemos um estágio de baixa-estima existe uma tendência ao retorno. É assim com o tabagismo, com o álcool, com a alimentação irregular e compulsiva, com o jogo e até com o sexo. Sim, existem pessoas viciadas em tudo.... Depois de um período perdem sua baixa estima por uma falta absoluta de estima e padrões emocionais, podendo ocasionar, situações gravíssimas.
Nosso interesse com esta coluna Saúde Tim-Tim, é o de alertar as pessoas para terem uma boa qualidade de vida.

Tim-Tim! 

quinta-feira, 10 de maio de 2012

Carta de uma Mãe para uma Filha... by Aprendiz SC

Carta de uma mãe para uma filha

Minha querida menina, no dia que você perceber que estou envelhecendo, eu peço a você para ser paciente, mas acima de tudo, tentar entender pelo o que estarei passando. Se quando conversarmos, eu repetir a mesma coisa dezenas de vezes, não me interrompa dizendo: “Você disse a mesma coisa um minuto atrás”. Apenas ouça, por favor. Tente se lembrar das vezes quando você era uma criança e eu li a mesma história noite após noite até você dormir.

Quando eu não quiser tomar banho, não se zangue e não me encabule. Lembra que quando você era criança eu tinha que correr atrás de você dando desculpas e tentando colocar você no banho?

Quando você perceber que tenho dificuldades com novas tecnologias, me dê tempo para aprender e não me olhe daquele jeito… Lembre-se, querida, de como eu pacientemente ensinei a você muitas coisas, como comer direito, vestir-se, arrumar seu cabelo e lhe dar com os problemas da vida todos os dias… O dia que você ver que estou envelhecendo, eu lhe peço para ser paciente, mas acima de tudo, tentar entender pelo o que estarei passando.

Se eu, ocasionalmente, me perder em uma conversa, dê-me tempo para lembrar e se eu não conseguir, não fique nervosa, impaciente ou arrogante. Apenas lembre-se, em seu coração, que a coisa mais importante para mim é estar com você. E quando eu envelhecer e minhas pernas não me permitirem andar tão rápido quanto antes, me dê sua mão da mesma maneira que eu lhe ofereci a minha em seus primeiros passos.

Quando este dia chegar, não se sinta triste. Apenas fique comigo e me entenda, enquanto termino minha vida com amor. Eu vou adorar e agradecer pelo tempo e alegria que compartilhamos. Com um sorriso e o imenso amor que sempre tive por você, eu apenas quero dizer, “eu te amo minha querida filha”.

(Fonte: Spring in the Air)

“Esta matéria foi enviada por nossa querida amiga Maria Aparecida - Aprendiz SC, a quem agradecemos muito pelo envio”.

Tim-Tim!

quarta-feira, 9 de maio de 2012

"Tal Pai...Tal Filho" - A ROTINA INFANTIL - by Sueli Santos

Criança precisa de rotina
Olá amigos!

Acho muito pertinente falarmos sobre rotina. Nos tempos modernos, muitas famílias, em razão do emprego que têm, não conseguem desenvolver nenhum tipo de rotina.
Há aquela família que muda constantemente de casa, de cidade e muitos até de país. Há também aquela que nunca têm hora para chegar em casa e consequentemente os filhos acabam não tendo nenhum tipo de rotina. Não têm hora para acordar, para tomar café, almoçar e muito menos para dormir.

A falta de rotina dificulta que o filho chegue no horário certo na escola, que leve o material para a aula, que vá de uniforme e tantas outras situações. Na escola são sempre as mesmas crianças que chegam sem o uniforme. São sempre as mesmas que nunca devolvem o livro na biblioteca, que levam o brinquedo fora do dia combinado e que no dia do brinquedo nunca trazem nenhum.
Este comportamento totalmente desencontrado é reflexo da falta de rotina.

O próprio corpo acaba não sabendo ao certo se irá almoçar ou jantar. O sono nunca vem no mesmo horário, e então temos crianças que dormem cada dia mais tarde e consequentemente dão muito trabalho para acordar.

É muito importante que a criança saiba o que irá acontecer com ela no decorrer do dia e isso só é possível em razão da rotina. A falta de rotina ocasiona insegurança na criança e esta insegurança a acompanha durante toda a vida.


A rotina consiste em manter o mesmo hábito desde que o bebê nasce. Ter hora para dormir, para se alimentar, para tomar banho é fundamental para, inclusive, o funcionamento do corpo. Quando a criança tem horário para se alimentar, o intestino funciona com mais naturalidade. Quando se estabelece o horário máximo para a criança ir dormir, o sono começa a se manifestar um pouco antes do horário limite.

O nosso corpo se adéqua à rotina. Se começamos a almoçar todos os dias às 12h, passamos a sentir fome neste horário. É como se ele avisasse que já está na hora de almoçar. Porém se o almoço não tem hora para acontecer, é normal: ou se ter fome o tempo todo ou não ter fome. O mesmo acontece com o sono, e assim por diante.
O mais estimulante em se ter estabelecido a rotina é poder sair da rotina nos finais de semana e nas férias escolares.
Se o dia-a-dia é sempre sem rotina não há qualquer novidade nestas ocasiões.

"Se em sua casa não existe rotina reflita sobre o que foi dito acima e reconsidere seus hábitos, ou falta deles".
Tim-Tim!
Sueli Pereira dos Santos
CRT 25.188
Terapeuta Sistêmica (Familia, individual e casal) – Psicopedagoga clínica – Letras - Psicomotricidade e Desenvolvimento Humano – Distúrbios/Transtornos de Aprendizagem – Aprendizagem e Psicopedagogia - Bioenergia - Dinâmicas de Grupo - Educação e Psicologia Social/clinica – Leitura corporal 
 - Belo Horizonte - 
http://www.terapeutasistemicablogspot.com/

terça-feira, 8 de maio de 2012

Quem conta um conto? A CORAGEM DE UM RATO - by Odara Braum

Recebi esta mensagem de nosso querida amiga baiana, Odara Braum, repasso a vocês para que possam avaliar a sua coragem, ela é de uma Leoa ou de uma Ratazana? Leiam com atenção, é uma leitura rapidinha.



Coragem

Diz uma antiga fábula que um camundongo adorava roubar um queijo e vivia angustiado com medo do gato. Era um medo terrível e  disse, aos quatro ventos, que adoraria ter a coragem de um gato. Um mágico, que ía passando ouviu a sua lamúria, teve pena dele e o transformou em gato.
Mas aí ele ficou com medo do cão, por isso o mágico o transformou em cão.
Então, ele começou a temer a pantera e o mágico o transformou em pantera.
Foi quando ele se encheu de medo do caçador. A essas alturas, o mágico desistiu.
Transformou-o em camundongo novamente e disse:
- “Nada que eu faça por você vai ajudá-lo, porque você tem a coragem de um camundongo”.

É preciso coragem para romper com o projeto de vida que nos é imposto. Saiba que coragem não é a ausência do medo, e sim a capacidade de avançar apesar do medo.

Até a próxima!

Tim-Tim!

quarta-feira, 2 de maio de 2012

A ESSÊNCIA DA AMIZADE ... MENSAGEM DE DALAI LAMA - by Neo Cirne

Meus amigos, quero ofertar esta mensagem pra vocês, achei muito linda e verdadeira. 

A ESSÊNCIA DA AMIZADE

Uma verdadeira amizade se desenvolve a partir do afeto humano, não do dinheiro ou do poder. É claro que, graças ao nosso poder ou fortuna, mais pessoas nos abordam com grandes sorrisos e presentes. Mas, no fundo, esses não são verdadeiros amigos; são amigos da nossa fortuna ou do nosso poder. Enquanto perdurar a fortuna, essas pessoas continuarão a abordar-nos com frequência. Porém, no momento em que nossa sorte diminuir, elas já não estarão mais por perto. Com esse tipo de amigo, ninguém fará um esforço sincero para nos ajudar se precisarmos. Essa é a realidade. 

A verdadeira amizade tem como base o afeto humano, não importa qual seja nossa posição. Portanto, quanto mais nos interessarmos pelo bem estar e pelos direitos dos outros, mais seremos amigos autênticos. Quanto mais formos abertos e sinceros, mais benefícios nós receberemos. Quem se esquece dos outros, ou não se importa com eles, acaba agindo em prejuízo próprio. 

Dalai Lama, no livro "O Livro da Sabedoria".

TIM-TIM!

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